高球下場前準備十點 完美發揮自身實力

  編者按:由于高爾夫運動越來越盛行已經慢慢的進入到我們的日常生活中來,很多不是職業的業余玩家在下場前都不知道應該準備什么。下場之前需要做的準備都有哪些?

高爾夫運動越來越盛行

  1 堅持一致的熱身程序

  我經常很奇怪,有的業余球手下場打一天球,之前卻一點熱身也不做,可想而知下場后的前一個半小時會是什么狀態!編排一套適合自己的熱身程序,每次下場前都堅持做一遍。

  我通常在開球前一個小時到達練習場,從沙坑桿到一號木,每支球桿都練習一遍,然后再去短桿區,練習切擊和推擊。練完一套后,就可以去開球了。

  我加入巡回賽已經六年了,所以知道什么是對自己有好處的,什么是沒有好處的。如果你接觸高爾夫的時間也比較久,應該已經找到了適合自己的熱身方法。

  2 這只是熱身

  如果剛開始擊球時不像想象的那么順暢,不要擔心,要知道這只是熱身。在練習場上不管打得好還是不好,要知道自己到了第一洞開球臺就會是另一種精神狀態。

  想象自己在第一洞開球,體驗那種感覺。如果在練習場上打得很好,就要相信自己的方法,把這種狀態一直帶到開球臺。

  3 開始不要太倉促

  練球前,重要的一項是做一些伸展運動或鍛煉,讓身體靈活起來。練習揮桿的時候,開始時不要想著目標,只是找到順暢的揮桿感覺,找到桿面中心。打幾個球后,我會找一個目標,正式地開始練習擊球。

  4 不要被科技嚇倒

  我是科技型球手,這只是我個人的偏好,所以我的球包里有各種各樣新奇玩意。比如我有一個Pro Stance,它實際是一個可充氣的軟管,站在上面揮桿,可以使身體各部位聯動起來,增強身體的平衡感和手/眼的協調能力,提升擊球的準確性。

  我發現如果用Pro Stance打幾個球,可以加快熱身的過程。我還有一個桿身,把它插在我腿旁邊的地上,可以檢查髖部的側面移動。另外,我還有一個劃線的粉筆,可以輔助練習推擊。

  5 練習瞄準

  選定一個目標,把一支桿身放在地上輔助瞄準。我參加職業業余配對賽時,看到業余球手犯的大錯誤是瞄準。

  大多數人瞄球時,向右側偏了20碼,揮桿軌跡斜穿目標線,造成擊球路線的很大偏移。這時他們會后退幾步,站在那里,一臉茫然。其實解決這個問題真的很簡單,關鍵就是對正瞄球。

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