按摩手法 每天按摩5部位可長命百歲

  按摩是以中西醫為基礎的一種養生保健的方式,隨著生活的進步,越來越多的朋友喜歡通過按摩放松減壓,按摩對我們的人體有著莫大的好處,如果每天按摩5個部位,是可以使人延年益壽的,趕緊來看看吧。

  按摩手法

  1.按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓

  2.摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦

  3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。>>>按摩手法 按摩5穴位健脾養胃寧心安神

  4.拿:用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜,向上捍起,隨后又放下。

  5.揉:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。

用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動

  6.搓:用單手或雙手搓擦肢體

  7.掐:用手指使勁壓穴位。

  8.點:用單指使勁點按穴位。

  9.叩:用掌或拳叩打肢體。

  10.滾:用手背近小指部著力于體表施術部位,通過腕關節的伸曲和前臂的旋轉、協調運動的滾動。

  11.捏:用拇指和其他手指在受術部位做對稱性擠壓。

  12.擦:用手掌的大魚際,小魚際或掌根在受術部位上進行直線來回摩擦

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