打高爾夫 學會揮桿及處理高爾夫的常見問題

  學會正確的打高爾夫揮桿能夠讓你在高爾夫球場上贏得一片掌聲,打高爾夫的學問很大,只有學會如何打高爾夫及知道如何處理高爾夫的常見問題,你才能成為一名打高爾夫球的老手,下面就跟小編一起來了解下吧!

學會正確的打高爾夫揮桿能夠讓你在高爾夫球場上贏得一片掌聲

  打高爾夫球如何揮桿

  你的揮桿中存在“外側下桿”的問題嗎?也許你對這個名詞還不是很了解。“外側下桿”是大多數業余球手中普遍存在的一個揮桿動作,由于擊球點位置時桿面角度的不同,“外側下桿”通常會導致大右曲球或直左球。

  在下桿時,身體上半身的動作快于下半身則容易引起“外側下桿”。從而導致球桿延由外至內的揮桿路徑揮出,而這種揮桿平面也正是高爾夫中不可取的。

  將自己的揮桿動作錄下來,如果發現在上桿時你將球桿過多“拉”向內側,下桿時又不得不將球桿向外“扔”出,那這就是“外側下桿”問題。引起“外側下桿”有很多原因,一些是身體體力方面的,比較容易糾正。而另一些則需要對正確的揮桿體系充分了解才能將錯誤改正。

  1.雙臂自然下

  很多年前,我的揮桿也存在“外側下桿”的問題,我曾試過很多方法,也曾經跟隨專業的高爾夫教練上課學習,但都無濟于事。之后有一次,當我在視頻中看到正確的揮桿動作時,我發現打球時雙臂在下桿時看上去好像是直接向下落的。我馬上跑到練習場去嘗試。上桿到頂點后,我的第一個動作就是將雙臂落下并轉體。竟然起作用了,當時我真是不敢相信,我只用一個揮桿想法就把這個纏身已久的“病魔”給根治了。你來試試看!

  2.向下轉動

  這里要講到我的另一個揮桿思想,每次在下場打球時,如果“外側下桿”問題又開始滋生。我就會這樣想:將身體轉向球,不是外側,而是向下。同時我會保持住脊柱角度。所以身體高度仍會保持,并不會下移。之后,我將全部注意力都集中在將球送向目標方向上面。

  3.提高身體柔韌性

  假如你的體力并不能很好的不能滿足打球揮桿時的擺動,將會限制你的范圍,使你的上身運動較快。如果你不能完成完整的揮桿運動,這時的球桿會停在較短的位置上,而你的潛意識則會讓你將雙臂向下翻轉。

  先以轉體為基礎逐步提高你的身體柔韌性,體會雙腿在揮桿中的動力作用,將身體上半身保持在后方,使揮桿更加強勁有力。

  4.加強核心肌肉練習

  下桿時,身體下半身啟動轉體,上半身則要保持滯后,從而形成扭力。如果你的核心肌肉較弱,就無法使身體各部分按正確次序運動,造成上半身過早發力。

  5.左肩向下并向外

  如果你是右手球手,這里還有一個非常有效的練習方法:左臂先向下移動,然后再完成轉體。

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