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李寧

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長期睡眠不足會有哪些危害

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  1. 精力和體力得不到恢復;2. 造成記憶力下降;3. 影響生長發育等。

  長期睡眠不足會有哪些危害

  李寧:睡眠的作用主要是幾個方面,一方面就是恢復體力,因為疲勞了一天了之后,通過夜間的睡眠能夠恢復體力,尤其是深睡眠。一個是恢復體力,另外一個恢復精力。

  當然還有一個作用就是對白天所獲得的信息,以及所學習的知識的一個整理,所以睡眠能夠補充記憶。那么長期失眠的話,一方面精力和體力得不到恢復,另外一方面就是記憶力會造成下降。

  很多病人會說,長期失眠的患者都會說,我記憶力不好,白天注意力不能集中,主要就是因為在夜間的睡眠有所缺乏之后,造成這種記憶的鞏固會缺失,所以會造成記憶的下降。

  那么對于兒童來講,還有一個問題就是說,他可能生長發育會受到影響。因為在咱們深睡眠的時候,也是咱們很多的生長激素分泌的時期,這個時期如果缺乏,小孩的生長發育就會造成影響。所以老百姓有句話就是,睡得不好,孩子長不高,就是這個道理。

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